多度津中学校の部活指導に堀田選手と松岡練習生と庄司練習生と行ってきました。
最初は、みんなで体幹トレーニングからスタートです。
シュート、パス、ドリブル、ディフェンス、走る、跳ぶ、すべてにバランスが必要です。
基本の質を上げるためにも、これは非常に大事なトレーニングです。
続いて男子はドリブル練習をしてから、ドリブルからの1対1の練習をしました。
ドリブルは、常に前を見て、強くつくことを意識して練習しました。
1対1では、ディフェンスに簡単にボールを奪われないように、コントロールドリブルでボールを守りながら攻める練習をしました。
常に前を見ながら、強く安定したドリブルをつくには、毎練習しっかり意識することが大切です。
女子はシュート練習をしました。
はじめにシュートフォームをチェックしてから、前後、左右、上下に体がブレないように意識してシュート練習をしました。
続いて対面シュート、ドライブに合わせてキャッチ＆シュートの練習をしました。
パッサーに向かってターゲットハンドとキャッチボイスをしっかり出して、シュートを打つように意識して練習をしました。
チームでシュートの確立を上げるためには、コミュニケーションは非常に大事です。
コミュニケーションを積極的にとればチームの雰囲気も良くなると思います。
次回も楽しみにしています。
多度津中学校バスケ部の皆さん、ありがとうございました。
