コーチ名 : 五十嵐、喜多
選手名 : 6日 高田、鈴木、松岡 7日 米澤、楯、山下
テーマ「1対1の基本」
8月6日 実施内容
パワーポジション
体幹
ドリブルしながらフットワーク
ラダー
サイドキックドリル
2人１組ミートからジャンプストップで抜く練習(ストレート、クロス)
トリプルスレッドから2ドリブルでシュート
（レイアップ、バックシュート、ステップイン、ロールターン、ギャロップ）
ジャブステップから1対1(ドリブル3回まで)
8月７日 実施内容
2人１組2ボールパス
1対1ミラーディフェンス
1対1のオフェンス、ディフェンスのきりかえ練習
対面シュートドリル
〈インサイドフット〉
ジャンプシュート、1ドリブル→ジャンプシュート、スキップミート→１ドリブル→レイアップ
〈アウトサイドフット〉
リバースターン→２ドリブル→ドロップステップ、クロスドライブ（２ドリブル）→ステップバック
〈１対１〉ディフェンスを見てステップの使い分け
スピードドリブル→インサイドアウト→レイアップ
スピードドリブル→クロスオーバー→レイアップ
感想
国分寺中学校女子バスケ部の皆さん、今回は部活指導を応募していただき、ありがとうございました。
はじめて練習するステップワークもあり、戸惑うところもありましたが、一生懸命チャレンジして楽しく練習できていたと思います。
テーマの1対1の基本については、毎日やればやるだけ上達できると思います。
是非、これからも継続して1対1の強い選手になってください。
国分寺中学校女子バスケ部の皆さん、今後の成長を楽しみにしています。
