8月27日（木）三豊中学校部活指導（第２回）
コーチ名 : 五十嵐、喜多
選手名 : 山下、堀田、松岡
テーマ：男子「ワンハンドシュート」 女子「シュート・パス・ドリブルの基礎」
【実施内容】
Ｗ－ＵＰ
全体でトリプルスレッド確認
【男子】
① 寝てシュートフォームチェック
② 立ってシュートフォームチェック
③ トリプルスレッド→インサイドフットミート→ワンハンドシュート
④ トリプルスレッド→１ドリブル→インサイドフットストップ→ワンハンドシュート
⑤ ジャブステップ→ワンハンドシュート
⑥ ジャブステップ→１ドリブル→インサイドフットストップ→ワンハンドシュート
⑦ 対面シュート
・インサイドフットミート→ワンハンドシュート
・インサイドフットミート→１ドリブル→インサイドフットストップ→ワンハンドシュート
【女子】
① ドリブル、ハンドリングしながらフットワーク
② サイドキックドリル
③ 2人1組 2ボールパス
④ 2人1組 計算しながら2ボールドリブル（左右同時、交互）
⑤ 2人1組 1歩目で抜く練習（ストレート、クロス）
⑥ トップの位置でトリプルスレッド→ドリブル→クロスオーバー→レイアップ
⑦ トップの位置でトリプルスレッド→ドリブル→ロール→ストップシュート
⑧ インサイドフットミート→シュート
⑨トリプルスレッド→1ドリブル→インサイドフットストップ→シュート
⑩ トップの位置でトリプルスレッド→ドリブル→クロスオーバー→ストップシュート
【感想】
三豊中学校バスケ部の皆さん、今回は部活指導を応募していただき、誠にありがとうございました。
前回よりも膝が曲がり、腰が落ちて動きが良くなっていました。成長している皆さんの姿を見れて嬉しかったです。今回練習したことも、しっかり復習してポイントを意識して日々の練習に取り組んでほしいと思います。
これで今年の三豊中学校の部活指導は終わりになりますが、また成長した皆さんに会える日を楽しみにしています。ありがとうございました。
